¿Por qué es importante el desayuno?
Un buen desayuno nos ayudará a afrontar la jornada con energía y nos ayudará a mantener un peso equilibrado, ya que es la comida fundamental del día.
Salir de casa sin un buen desayuno va a afectar nuestra concentración y mal humor, ya que carecemos del nivel de glucosa necesario para alimentar nuestro cerebro.
Hemos de tener en cuenta que nuestro cuerpo lleva 8 horas sin consumir ningún alimento.
El desayuno es especialmente importante en el caso de los niños, no desayunar tiene unos efectos tanto para su desarrollo como para su productividad física e intelectual en el colegio.
El desayuno nos puede ofrecer la dosis necesaria de vitaminas y minerales esenciales para pasar el día.
Las personas que desayunan de modo equilibrado, variado y correcto, mantienen el peso dentro de límites saludables.
Lo ideal es realizar cinco comidas al día, siendo el desayuno una parte esencial.
Levantáte con tiempo para poder sentarte tranquila y desayunar adecuadamente, un té con un sanduche saludable; un yogurt griego con frutas frescas y frutos secos; unos pancakes de banano; un smoothie de fruta; unos huevos rancheros u omelete. ¡Tu cuerpo es tu casa donde vivirás el resto de tu vida, para sentirse y verse bien con nutristetik!